perchè mi succede questo, non mi capita di fare digiuni o saltare un pasto, ma spesso mi capita a pranzo o cena di mangiare più del dovuto fino a sentirmi scoppiare (e non vi dico poi come mi sento male con lo stomaco). Il fatto è che non mangio solo di più ma mangio di tutto, accosto cibi impensabili insieme e questo non fa altro che farmi aumentare il mal di stomaco e rallentare la digestione. Vi capita anche a voi? Questa cosa però mi sta succedendo abbastanza spesso, come riuscire ad uscire da questo circolo vizioso? smetto di mangiare solo quando mi sento sazia, cosi piena da nn riuscire a far piu niente dopo.
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ti ho acceso una stellina xké ultimamente mi succede la stessa mi sembra sempre di avere fame finché non sono completamente qualche volta riesco a rimediare mangiando tanta tanta verdura ma devo prevederlo già durante il pasto perché se invece finisco e ho questa sensazione mi attacco soprattutto a pane e fette e manco da dire che è x carenza di carboidrati xké spesso a pranzo mangio un piatto di non so spiegarmelo, vorrei tanto uscirne anche
Qualche volta sono riuscita a controllarmi. Decisi di mangiare uno yogurt magro con la marmellata come dessert x arginare la voglia di dolce e poi una mega tazzona di caffè (metto un cucchiaino di caffè solubile e un cucchiaino di zucchero in una tazzona d'acqua bollente).. sto cercando di abituare il mio corpo a capire che quando arriva il caffè significa che il pranzo è ma non è sempre
Purtroppo questo è un vortice che rischia di trascinarti giù.. bisognerebbe indagare sulle ragioni di questo comportamento e prima che si attivi qualche strano meccanismo conviene che inizi a vivere in maniera sana il tuo rapporto con il
prova a mangiare molte verdure, o piuttosto frutta ai e limitati a mangiare un solo alimento x gruppo di alimenti (tipo la sera solo carne, o solo pesce,+ verdure +1 panino).. a pranzo solo sempre accompagnata da tante
bevi tanta ti riempirà
Succede anche a me quando ho fame e le cose a tavola sono ti succede devi metterti un pò a ò non devi mai mangiare
mangia normalmente e aspetta un po' così senti il senso di sazietà, mangiando tantissimo in poco tempo non senti il senso di sazietà e quindi mangi più del dovuto e ti senti male